我的 2019 年阅读总结

回顾 2019 年的阅读，数量上不算少，只是用在「经典」上的时间太少了。很多闲书、杂书翻翻即可。希望在新的一年：

只关注那 10% 的精品。
预留更多的时间思考，做笔记。
不重要的书，写下简短的摘要即可。

往年回顾：我的 2018 年阅读总结　。

以下是我在 2019 年读过的好书。

《人生模式》 - 杰作

今年，终于等到了阳老师出的第一本书——《人生模式》，这是他过去几年的文章合集，我基本都在网上看过了，此次拿到新书重读，却依然有所收获。

从阳老师的文章中，我学到了什么呢？我想了想，最重要的一点，是科学理性的态度吧。上网这些年，也知道了不少知识网红，却很少见像阳老师这样，不厌其烦的向年轻人劝告：要理性啊！要理性啊！（好好读读斯坦诺维奇的著作！）为什么？在网络上哗众取宠、收智商税的「网红骗子」太多了。

除此之外，阳老师告诫我们，要以历史长河中的智者为榜样，要对这个世界保持好奇心。他宣传认知科学的最新进展，从国外引进一本又一本杰作，列书单。推荐牛人，包括（斯坦诺维奇、芒格、西蒙、马奇等等），而这些名字，我在过去却从未听说。

阳老师在这本书中所提到的种种模式，是他在漫长的时间中思考的产物，参阅了大量的中外经典书籍，显然是很难用三言两语就能概括的，更难的是在短时间内内化为自己的认知系统，并加以运用。

由衷的感谢阳老师为教育事业所做的努力，启迪了一个又一个像我一样蒙昧无知的年轻人，毫不夸张的说，他是中国当代科学启蒙第一人。期待他再创佳作。

《创新算法》 - 杰作

链接：创新算法 (豆瓣) 。

创新也有规律吗？前苏联科学家、发明家阿奇舒勒，通过研究了 20 万项专利后，总结出了这套创新算法。书中的实例基本都是机械领域，读起来会有些吃力，但书中所提炼出的高阶思维模型，却是可以复用的。比如阳老师曾经提到的「人生的 STC 算子」这个概念，就来自《创新算法》，从空间、时间、成本的角度，论说了独特人生的可能性。

今年读的比较草率，需要再次重读。俄罗斯真是一个神奇的国家。

《直觉泵和其他思考工具》 - 杰作

链接：直觉泵和其他思考工具 (豆瓣) 。

我发现了聪明人都有一个共同点，就是他们有一套「可复用的思考问题的方法」。丹尼特称它们为「直觉泵」，与之相类似的，如芒格的「高阶思维模型」。 —— 思维工具箱。

《自私的基因》 - 杰作

链接：自私的基因 (豆瓣) 。

经典。每十年都有增订。

道金斯（Richard Dawkins）把建立于自然选择基础上的社会学说的这一重要部分，第一次用简明通俗的形式介绍给大家。

我们都是生存机器——作为运载工具的机器人，其程序是盲目编制的，为的是永久保存所谓基因这种禀性自私的因子。

《人类的演化》 - 力作

链接：人类的演化 (豆瓣) 。

邓巴，「邓巴数字」提出者。在本书中，他主要以社会大脑假说和时间分配模型为工具，一步一步拼接出人类演化的完整图像。

《情绪》 - 杰作

链接：情绪 (豆瓣) 。

巴瑞特教授在本书中介绍了「情绪」的方方面面，尤其是纠正了我们对「情绪」的传统认知。我真正感兴趣的是，怎样能够控制自己的情绪？

首先身体一定要健康，再次强调锻炼的重要性。
改变「内感受网络」。
1. 自己要有信念去构建积极的情绪；
2. 多经历、多体验新鲜事物，进而改变旧有的观念；
3. 用类似冥想等方式，增强对某一种情绪的感知。
提高情绪颗粒度。
1. 学习更多的情绪词汇，并能准确运用。
2. 模仿他人的情绪表现。这点书中没有提到，是我自己想到的。比如，《教父》里有一个情节一直让我印象深刻：迈克在医院门口守护他的父亲，在危难关头，他完美的诠释了什么是镇定自若。

《亲密关系》 - 杰作

链接：亲密关系（第6版） (豆瓣) 。

一本很好的分析亲密关系的书，大量的统计数据，科学论据充分，给的建议也很好。只是，对应到现实中真正的情感问题上，想要在本书中得到应对措施，估计是很难的。社会、爱情、人性都太复杂了。

《心流：最优体验心理学》 - 力作

链接：心流 (豆瓣) 。

阅读过程中发现「心流」和「正念」有共通的地方，比如书中提到的「心流的构成要素」：

首先，这种体验出现在我们面临一份可完成的工作时。其次，我们必须能够全神贯注于这件事情。第三和第四，这项任务有明确的目标和即时的反馈。第五，我们能深入而毫不牵强地投入到行动之中，日常生活的忧虑和沮丧都因此一扫而空。第六，充满乐趣的体验使人觉得能自由控制自己的行动。第七，进入“忘我”状态，但心流体验告一段落后，自我感觉又会变得强烈。第八，时间感会改变——几小时犹如几分钟，几分钟也可能变得像几小时那么漫长。

《奇特的一生》 - 力作

链接：奇特的一生 (豆瓣) 。

除了时间统计法之外，他还有几条守则：

1.我不承担必须完成的任务； 2.我不接受紧急的任务； 3.一累马上停止工作去休息； 4.睡得很多，10小时左右； 5.把累人的工作同愉快的工作结合在一起。

《怎样解题》 - 力作

链接：怎样解题 (豆瓣) 。

我们解题时必须做的第一件事是理解题意：知己知彼，百战不殆。
制定一个计划，想出一个适合行动的思路，这是求解中的主要成就。
我们应当在正确的时候开始实现计划，即在方案成熟的时候，才开始执行，而不要提前。
回顾所完成的解是工作中一个重要而有启发性的阶段：温故而知新。

简而言之：理解题目 - 找到思路 - 执行方案 - 回顾反思。

《当下的启蒙》 - 力作

链接：当下的启蒙 (豆瓣) 。

本书的副标题为：「为理性、科学、人文主义和进步辩护」。

信息量非常大（有相当丰富的注释和参考资料），涉及了当今世界方方面面的议题。用大量的图表和数据告诉我们：世界在变好。并且再次宣扬了启蒙运动的四大理念（理性、科学、人文主义和进步），它们会让世界变得更好。

在我看来，本书最有价值的地方在于：弘扬理性的精神和科学的态度，承认自己的无知，凡事不要妄下判断。一个很简单的例子：我们绝大多数人并不知道「拉链的原理是什么」，尽管我们每天都在使用它。

《西方正典》 - 力作

链接：西方正典 (豆瓣) 。

这本书给我最大的收获是作者在结尾附上的书单，极大的开阔了我的眼界，原来还有那么多的好书没听说过。

《八戒说禅》 - 力作

链接：八戒说禅 (豆瓣) 。

在豆瓣动态里意外发现的一本书，意外发现了「熊逸」这位作者。关于熊逸此人，网络上能找到的资料极其有限。《八戒说禅》是用科学方法研读佛教经典《六祖坛经》的一本普及读物。作者学贯中西，知识面广，擅于描述、梳理和分析，他这种解读传统文化经典的方式，在国内的出版物中极为少见。

《阿桑奇自传》 - 力作

链接：阿桑奇自传 (豆瓣) 。

就在今年， 2019 年 4 月 11 日，阿桑奇被捕，一位终生为了自由而斗争的战士，失去了他最后的自由。关于政治，我不知道该说什么。但他作为一个坚守信念、不畏强权的个体，令我由衷敬佩。愿他一切安好。

《不安之书》 - 力作

链接：不安之书 (豆瓣) 。

一个普通人，在一个房间里，沉浸在文字中，思考着整个世界。物质也许会限制肉体的行动，却无法限制想象力，以及思考的能力。

《陀思妥耶夫斯基 - 书信选》 - 力作

链接：陀思妥耶夫斯基 - 书信选 (豆瓣) 。

人不单靠面包活着。人生啊，就是充斥着各种各样的痛苦。

写作，要常常修改，不断地修改。

疾病、贫穷，不断困扰着他。

赌博，人性的弱点。他既没钱，又去赌博，可不管怎么说，还算是一个体面的人。从他有资本可以去各个国家旅游，那至少也算是社会中的中上层人士了。他有杰出的写作才能。

《白痴》 - 力作

链接：白痴 (豆瓣) 。

今年读的为数不多的一本文学著作。很是喜欢，爱不释手。好久没看文学著作了，也好久没有进入如此痴迷的阅读状态了。我发现一点，一本书如果看不下去，那就没必要强求。没必要定死板的目标，一天看多少页，读多长时间，这样完全享受不到阅读的乐趣。喜欢的书，自然而然会吸引你，催促着你读完它。

英文原著

What Do You Care What Other People Think? - 力作

链接： “What Do You Care What Other People Think?” by Richard P. Feynman | Goodreads 。中文译本：你干吗在乎别人怎么想？ (豆瓣) 。

2015 年（豆瓣标记的时间）就读过费曼的这两本自传的中文译本，《你干吗在乎别人怎么想？》，和下一本《别逗了，费曼先生》。今年重读，看的是英文原著，似乎是在意料之中，英文很好读，非常符合费曼的风格：用简单易懂的语言把道理讲清楚，同时又不失趣味。

费曼给我的激励是：我们所生活的世界充满了各种各样探索的乐趣。

以下是部分摘录：

Everything he read to me he would translate as best he could into some reality.
Everything I read I try to figure out what it really means, what it’s really saying.
the difference between knowing the name of something and knowing something.
have no respect whatsoever for authority; forget who said it and instead look at what he starts with, where he ends up, and ask yourself, “Is it reasonable?”
It’s the only way I know to get technical information quickly: you don’t just sit there while they go through what they think would be interesting; instead, you ask a lot of questions, you get quick answers, and soon you begin to understand the circumstances and learn just what to ask to get the next piece of information you need.
The only way to have real success in science, the field I’m familiar with, is to describe the evidence very carefully without regard to the way you feel it should be. If you have a theory, you must try to explain what’s good and what’s bad about it equally. In science, you learn a kind of standard integrity and honesty.
To every man is given the key to the gates of heaven; the same key opens the gates of hell.

Surely You’re Joking, Mr. Feynman - 力作

中文译本：别逗了，费曼先生 (豆瓣) 。

And Then There Were None

链接： And Then There Were None by Agatha Christie | Goodreads 。中文译本：无人生还 (豆瓣) 。

很早就听说过阿加莎，这一部似乎是她比较知名的著作，但是自己对此类题材并没有多少感觉。

Learning How to Learn - 力作

链接： Learning How to Learn - by Barbara Oakley | Goodreads 。

一点笔记：笔记：公开课 Learning How to Learn 。

上瘾

我在 3 月份的总结中提到自己状态不佳，是因为那个月有差不多 10 天左右，再次沉迷于玩游戏。对于多次戒除网瘾的我而言，既感到懊恼又有些诧异。为什么我总是能够一次又一次的沉迷于游戏中无法自拔？网瘾，它就像一个精神鸦片，我完全无法自主的对它控制。戒除网瘾几年，我以为我已经没有网瘾了，想玩游戏的时候玩一玩，不想玩的时候随时都可以不玩。然而事实却并非如此，我居然又一头栽了进去，稍有空闲时间，就拿出手机玩游戏，从早玩到晚。并且，当我感到悔恨，在早上把游戏卸载之后，晚上又重新装上了。这么多年了，为什么还是如此？

当然，我又像从前那样，直到有一天实在无法忍受自己，痛下决心将游戏卸载，强迫自己转移注意力到其他方面。开始的几天会有些煎熬，过去差不多半个月，我才敢说，这游戏我再也不玩了。但是，残留的问题依然纠缠着我：

为什么我这么容易就会游戏上瘾？而似乎有的人不会？

为什么我戒除网瘾这么多次之后，依然容易上瘾？

怎样才能真正戒除网瘾？

也许只有知己知彼，才可能战胜敌人。带着问题，我查阅了几本书，尽管没有完全解决我心中的疑问，却也给了我额外的收获。